Luminothérapie

Une lumière forte, pendant 30min à 2h selon l'intensité de la lampe et la distance de votre visage, stoppe votre production de mélatonine, un neurohormone produit par la glande pinéale qui vous aide à vous endormir le soir. Certaines personne se sentant fatiguées le jour ont trop de mélatonine dans la journée. La quantité de ce neurohormone dans votre corps varie selon votre rythme nycthéméral (circadien), piloté en partie par la présence / absence de la lumière : plus de lumière ==> moins de mélatonine ==>moins fatigué.